如何预约我线下分享

man standing in front of people sitting beside table with laptop computers

上周做分享时,提到了我比较容易约分享。突然觉得,我应该给约我分享的人写一个 Guidelines,方便大家可以方便的约我会议。

我会去什么样的活动做分享?

  1. 技术主题
  2. 开源主题
  3. 开发者相关主题
  4. 运营主题
  5. DevRel 主题
  6. 其他任何我感兴趣的主题(播客、效率工作)

我参会的必要条件是什么?

  1. 时间可接受:正常的活动时间,不要搞半夜的那种,年纪大了,扛不住。
  2. 地点可接受:线上分享比较简单,因为我不需要到线下去。但如果你希望我到线下做分享,那可能需要和我沟通,是否可以到达现场(一般情况下,提供差旅的分享我不会拒绝线下分享)

我参会的一些补充描述

  1. 如果你的活动是免费的,那我去进行分享也是免费的。你只要符合必要条件即可;反之,如果是一个付费活动,那我希望你也提供相应的费用给我(除非你的影响力大到了我愿意去蹭活动)

如何联系我关于分享?

如果你有我的微信,直接发微信即可。发送活动时间、活动主题、活动地点给我确认即可。

如果你没有微信,可以发相应的资料到我的邮箱 bestony@linux.com 即可。

什么样的分享我不会参与?

  1. 我不感兴趣的主题不会参与:虽然我不抗拒分享,但对于一个我不喜欢的主题,还是不希望浪费时间。我也不觉得我会给你提供什么样的价值和信息。如果你预期这个主题我不会感兴趣,可以在联系我的时候,告知希望我分享的内容以及希望我提供给你的价值。

人生新体验:全麻手术

man in white dress shirt wearing white goggles

9月1日晚,我骑电动车躲避其他车辆时,车辆发生了侧翻。人倒地,后120送至医院发现是左侧锁骨骨折。当晚入院。入住医院的次日,医生帮我排了全麻手术,来修复锁骨骨折的问题。

以下是我关于全麻手术的一些记录

为什么要做全麻?

我的受伤部位是左侧的锁骨,距离脖子的位置是比较近的,手术过程中如果发现异动,风险极高。做全麻更加安全。

具体流程

断食断水

在手术前一天,护士会通知你,提前一天晚上12 点以后,就不要吃东西了,手术前不能吃东西,手术后才能吃东西。

不过不用担心饿的问题。在第二天,护士会给你注射营养液,让你不会感受到饥饿和口渴。

签署同意书

全麻手术相比于局部麻醉, 是拥有更大的风险的,毕竟,如果麻醉医生手一抖,可能你就彻底的睡过去了。因此,相应的风险是需要你知晓,并认可的。

在手术前,麻醉医生和主刀医生会找到你,要求你签署一个麻醉同意书,相信大家在电视剧中也看到过类似的东西。

前往手术室等待手术

签署完后,就等待护士找你去手术室。我是下午两点被叫去手术室的。

因为我是锁骨手术,本身可以正常行走,因此,就没有躺着去手术室。实际上也可以躺着,但我想自己这么胖,就不太好请瘦弱的护士把我送过去了。

到了手术室门口,就先坐在门口等待护士整理手术室。

准备开始手术

进入手术室后,你就需要躺在手术床上。脱去你的所有衣物,然后护士会为你盖上手术衣,麻醉医生也会进来,开始和你聊天,并为你注射麻醉药。

注射麻醉药以后很快,你就会感受到意识开始迟缓,直到你彻底昏过去。

手术中

手术中的整个过程中你是无感知的,我自己有感受的时候,已经是手术结束后了。

手术完成后,你会开始初步恢复意识,护士会让你挪到可以拉动的床上,把你送到麻醉恢复监控室。

麻醉恢复

麻醉恢复需要 4-6 个小时,你需要在这里躺着,一动不动,静静的等待意识恢复完全的清醒。

回到病房

当你的麻醉恢复期渡过后,就可以回到自己的病房了,开始你的修养生活。

Tips

麻醉恢复很无聊怎么办?

可以请护士帮你放歌听。比如我当时就是护士有个收音机,让我听了两个小时,熬过了完全清醒的两个小时。

One More Thing

全麻手术别看手术过程中舒服。手术完通过。。。因为全麻手术要插导尿管。。。这都术后第二天了,我撒尿还是疼。。。。

不过,疼了两天,也有经验了。撒尿攒着。。。一次多尿一会,就没那么痛了。

人需要意义

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Freelancer 久了,很容易陷入一个迷茫的时间点:

我需要做什么?我到底是谁?

在这种状态下,你会难免遇见失意、无所事事、看不到下一步计划的情况。在这个时候,一个好的办法是,让自己忙起来。

忙起来,通过工作找到属于自己的意义。

当然,实际上在今天,你可以有很多种方式来找寻自己的意义,成为一个 UP 主、成为一个创作者,让自己产生价值。

生来是苦?还是生来是乐?

human

我在收听的《调试者说》中的最新一期提到了一个广为流传的说法:

「人生来就是痛苦的」

期间主播提到自己其实并不是特别认可这个说法。

我也想谈谈我对这个问题的看法。

「人生来就是痛苦的」和「人生来就是快乐的」其实是一个镜像观点。二者区别是立足于乐观和立足于悲观的问题。

人生来就是痛苦的是上一代人广泛的观点,这样的观点让他们可以苦中作乐。当他们认为这世界上的所有的事情都是痛苦的时候,那所有不痛苦的事情,都会变成一种恩赐。

反之的则是认为任何事情都是快乐的,会让你更美好的对待每一件事。但可能会在出现问题时,让你的整个认知体系崩塌。

不过,在我看来,二者都不是一个好的选择。

我们应当抽离出来看,事情就是事情。人生就是人生。事情没有喜乐悲哀。人生也没有喜乐悲哀,这样才能更好的生活。

从疫情封城谈共产主义与资本主义

white and brown city buildings during daytime

今天在听播客的时候,主播提到了,在法国,封城如果出门是需要自己按照政府的给出的模板,自行打印或手写,然后出城的。对比同样在处理封城的国内,采用的是统一发放的出门卡,每次出门 N 次的模式。

主播感受到:“我第一次感受到自己被当成一个成年人在对待,政府相信我会为我自己的每一个行为负责”

对比这个,让我想起了共产主义和资本主义。

我国很多时候为什么不会选择「相信民众」的方式?我觉得主要是两个原因:

  1. 人均素质:据第七次人口普查结果显示,中国大学生(大专及以上)的人数为 2.18 亿人,占总人口的 15.5%。你身边每 6 个人就有一个不具备大专及以上的文凭。对于这些人来说,他们可能并不能很好的理解自己所做的事情产生的问题。而同样的问题我们放在法国去看,法国约 6000 万人口;大学入学率 64%,毕业率 47%(中国同期为 25.71),法国每2个人有一个人无法很好的理解自己所做的事情所产生的问题。从人口素质上而言,法国人确实比我们的素质更高,具备执行这样政策的可能。
  2. 体制限制:在谈及这个问题时,我突然在想。资本主义政府想的是,我相信民众,那共产主义政府想的是什么?想了一下,共产主义政府想的是「如何尽可能的保证社会的底线不要太低」。共产主义和资本主义所追求的目的并不相同,资本主义追求的是资本的最大化。而共产主意追求的是全体人民的福祉。从这个角度出发,使得共产主义政府无法选择只满足一小部分人的利益。

我们作为人群中的「优秀者」、「有价值者」,我们当然可以追求政府只为我们服务,但也需要考虑,这个社会还有很多远不如我们的人,他们依然还在辛苦的生存。在这个时候,我们除了考虑自身的福祉以外,也需要考虑他人的感受。

如果我们希望体制是「保护优秀者」的体制, 那就可以去追寻资本主义体制。但也需要明白的是,世事无常,我们能保证自己当下是强者,但我们可能无法保证自己终生是强者。如果恰逢我们成为弱者之时,需要我们牺牲,我们可能就成为那个无法被保护的人。

抖音和快手的区别

white and brown city buildings during daytime

前几天和一个做投资的朋友聊到了抖音和快手,谈及二者的不同,我是这样评价的。

关于抖音

谈及抖音,需要看字节跳动的企业文化和张一鸣在做的事,字节跳动的使命叫「Inspire Creativity, Enrich Life」,中文「激发创造 丰富生活」。

这句话没啥问题。不过,如果你和张一鸣做今日头条的逻辑一起来看的话,就能明白抖音提供的价值。

张一鸣认为,现有的推送机制,按时间推送的机制(如微信公众号),信息触达目标用户的效率太低,所以做出了今日头条,希望通过机器算法的机制,来优化信息触达目标用户。

而抖音,从产品形态上来看,就是视频版的今日头条。依然依靠强算法推荐,让「引擎觉得对你有用」的产品,出现在你的面前。

至于说,激发创造,丰富生活,其中是没有「人」的存在的。当然,是激发每一个人创造,丰富每一个人的生活,但本质上是推荐引擎将数据推荐给每一个人。引擎不在乎内容是谁做的,他只在乎内容对目标受众有价值。

这也解释了,抖音上为什么往往是一个网红需要不断的跟进潮流,出新的内容,产出新的价值,才能持续产生收益。

快手

同样是短视频平台,快手讲究的是「快手是记录和分享大家生活的平台,每天产生上千万条原创新鲜视频」。

快手虽然也有推荐引擎,但在快手当中,首先核心概念是每一个快手主播,数据和信息以主播为核心进行推动。

在快手的世界,以「人」为本,不太在乎算法。如果你关注了某一个主播,他产出的内容会强推荐给你,让你可以持续看到。

从这个角度来看,快手其实在做的事情「很互联网」,和我们曾经使用的 Feed 流非常接近。

我的评价

二者我都不抗拒,我用抖音搜索我想要的信息,它可以产出我最需要的信息,很好的承载了一个「视频版搜索引擎」的角色。而快手则会成为我的工具,因为他以我为中心,展现我的价值,是一个创作者的助手。

中国机场排行榜

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我去过很多机场,北京的大兴首都、上海的浦东虹桥、深圳宝安、广州白云、海口美兰等等一系列的机场,我都去过。

在我心中,中国机场分为两类:

  1. 需要把电脑拿出来的;
  2. 不需要把电脑拿出来的。

而这里,我简单的区分的话,就是

不需要拿电脑的

深圳宝安机场是做的最好的,他通过对飞机乘机情况进行分析,得出乘机风险较低的人群。并对这些人群进行分流安检。如果你属于这个人群,就可以在微信上搜索「易安检」,申请易安检通道通行,从而直接快速安检。深圳易安检通道只需要拿出充电宝即可,确认容量。剩下的无需取出。

北京大兴机场则是,如果你带较少的电子设备,是可以不用取电脑。只需要取出充电宝。但对于你拿较多的设备(比如我常背两台电脑 + 一台 iPad),就无法通过,需要将电子设备取出重新安检。但对于绝大多数的人来说,几乎等同于无需取电脑。

需要拿电脑的

其他所有机场

为什么是「是否需要取电脑」?

取电脑是一个非常大概率发生的事情。如果可以简化这个流程,可以优化安检的进程,提升安检效率,降低安检通过时间。对于乘机人而言,体验极好。

而这个事情仔细想想,其实是存在实现可能的。北京大兴和深圳宝安采取了不同的方式来实现。北京大兴选择的是默认让你通过,出现问题重新扫描,简单易行。而深圳宝安则是选择对于高频出行的人进行简易安检。

二者实现思路不同,本质是想要面对的人不同。大兴希望普渡众生,而宝安机场则希望为高频出行的人节省时间和空间。

对于我这种高频出行的人来说,宝安更好。但对于绝大多数人来说,大兴更好。

总的来说,不取电脑就好。

什么时候看新闻?

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我一直以来,吃饭的时候看的都是 B 站的视频,看一些比较搞笑的视频,快速吃饭。

不过,最近由于我看的几个视频 UP 主都开始更新放缓,我开始没有视频开始开。

所以我就开始在吃饭的时候看一些新闻(真正意义上的新闻,而不是公众号)。

感觉还不错,相比于短视频,没有那么吵吵,也不一定要带上耳机去吃饭,一个人安安静静的刷新闻。

似乎明白了,为什么欧美的电视剧中,男主人往往是一边吃饭一边看报纸,现在在手机上看新闻的我,不就是像当年看报纸的他们么。

这么来看,iPad 还真是有一个场景。

五个诀窍,帮你做好一道菜

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深圳疫情,不得已又要重新自己做饭吃,而我做的菜也一直被女友夸赞好吃(当然,我自己也觉得还不错),于是,写一篇小文章,来分享一些做菜的小技巧,帮助大家做好一道菜。

做菜常规的洗菜、切菜、炒菜我并不想在这篇文章中提及,哪些内容相比于用文字来说明,更适合用视频的方式来传授。你可以在 B 站搜索王刚,看看宽油师傅如何做菜。

而我想分享给你的,是我自己做菜一些好吃的诀窍

渐进式调味,让你的菜口味轻重刚好

我和女朋友一直是我做饭,女朋友虽然偶尔也做菜,但难免味道不佳,后来我们聊过为什么,她常常说,自己做菜不是味道甜了,就是味道咸了,导致实际入口时就很难做的好吃。

当我了解到她的调味方式之时,便明白了她的问题在哪。

我们两个人在调味时的习惯是完全不同的,我的调味是大小两个循环,而她的调味,则只有一个大循环。

大循环是指做一道菜与一道菜之间构建反馈循环,调整每次的用量,从而调整味道,这导致无论是味道淡了,还是味道浓了,都需要等下一次做饭时再进行调整。反馈产生效果的概率极小(因为时间间隔太长,无法应用反馈)

而大小两个循环是指,除了外层的循环,在调味过程中,也在不断的进行调味和品尝,来将味道调整到一个合适的度。

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通过这样的方式,你可以在当下做菜的时候,即刻感受到味道的咸淡,并进行调整。从而让每一道菜都不至于太差。而这道菜最终的结论调味,就可以应用在下一次重新做菜,让自己的调味更好。

个人建议,初始调味尽可能淡一点,这样方便慢慢加盐,但如果初始调味重了,后续加水可能会影响菜本身的口感。

巧用香料,丰富风味

我做菜以家常小炒为主,并不是很喜欢川菜、鲁菜浓重的调味,我的调味大多是以食物的本味为主,不过我还是会使用一些简单的香料,来丰富菜品的风味。

我常用的香料主要是两样:葱姜蒜粉和十三香。

我虽然知道丁香、八角、花椒、小茴香、大茴香等,但真正在日常做菜的时候,我碍于麻烦,更多使用的都是十三香,来集中调味。

十三香的好处是让你拥有一个大差不差的风味,但坏处是,你有可能做了 N 道菜,在香料带来的风味方面,还是寥寥无几。

不过,如果你不敢使用丁香之类的香料,那十三香绝对是一个好用的工具,简单方便。

除此之外,我还会选择使用葱姜蒜粉来炝锅(油烧热后倒一些粉,炝出香料的味道),同样是由于嫌麻烦,我很少会切葱姜来真正炒菜,大部分时候选择使用葱姜蒜粉。虽然很难达到我们用葱姜蒜的效果,但聊胜于无。

不过,对于如果你要长期做饭的来说,我还是很建议你仔细研究一下中餐中的香料,以及他们能产生不同的风味,对于做出一道好菜来说,香料是必不可少的。

过水处理,让麻烦的菜变简单

在做菜时,我经常会遇到一些不太好“炒熟”的菜,比如笋、莴苣、莲藕。但如果你又想吃这些菜的风味,那不妨先讲这些菜进行一个简单的过水处理。

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烧一锅水,将这些菜切好,并过水进行简单的烹饪,让其断生,捞出控水,在进行爆炒,会让这些不那么容易炒熟的菜变得更容易炒熟,同时也让炒菜变的更加单纯。

在没有过水时,爆炒承担了将菜炒熟调味两个任务。而如果先对这些菜进行了过水烹饪,就会讲炒熟的工作交给水煮,而在爆炒的时候,更加专注调味,既可以让你的菜炒熟,又可以让你的菜可以被均匀的调味。

过油定形,让你的菜更好看

除了过水,还有一个非常重要的做菜技巧,就是过油。过水会让菜可以更加软糯,而过油则可以让菜在熟的同时,还保留其本来的形状和口感。这一点在 B 站看过宽油师傅王刚的视频的同学应该深有体会。

由于宽油处理麻烦, 在实际上我们家庭做菜中很少使用,不过,除了直接使用油炸的方式以外,你还可以考虑用空气炸锅、烤箱等工具来进行预处理,可以实现类似的效果。

菜后调味,让你的菜更有味

我自己炒菜的时候,一般调味分两个环节,一个环节是调风味,也就是前面提到的渐进式调味的部分。这一部分主要依赖的是盐、十三香、辣椒、胡椒等具有强烈风味的调料。而第二个环节就是提鲜,提鲜我会放在菜出锅之前来进行。

这个时候,我会借助味精或者蚝油来进行。根据所使用的菜品(青菜我会更喜欢用蚝油,而其他本身有比较重风味的菜则会使用味精)。

需要注意的是,提鲜的调料往往比较怕高温,一定是在熄火之后,再加入进行搅拌,从而获得提鲜的效果。如果你在炒菜的过程中加入,可能会让提鲜本身失去了效果。

总结

每个人做菜的时候往往都会有一些小的技巧和方法,借助这些技巧和方法,你也可以做出更好吃的饭菜。

在吃上多用心,让自己吃道好菜。

已经破产了的「罗伯特· 清琦」,还值得我们信赖么?

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《富爸爸 · 穷爸爸》系列的图书是我很推荐给小朋友们买来看一看,建立最朴素的资产 · 负债概念的。

不过,一提到罗伯特·清琦,难免会有人说「这哥们都破产了」

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我因为刚好也是比较认可罗伯特清琦的想法,所以我觉得有必要写一篇文章来说明一下这个问题。

1. 我们因为什么来看一本书?

看一本书一定是因为这本书本身的价值,而不是因为这本书作者的价值。如果因为作者而看一本书,那你为何不直接去成为作者的粉丝,又何必费心劳力的看一本书?

看书必然是对这本书有所求, 只要这本书的核心逻辑和适应场景都没有发生改变,无论作者是死是活,还是作者成王败寇,都不重要,因为这本书本身有价值。

2. 罗伯特 ·清琦可信么?

维基百科中对于罗伯特·清崎有这样一段描述

虽然如此,清崎彻仍然坚持开设公司,经过九个月无工资收入,晚上睡在车子里的艰难日子后,他的创业理想终于成真,包括在中国委内瑞拉等地,收购或开设石油公司等。其中房地产收入丰硕,更令他明白到现金流对致富极为关键,亦成为他在“富爸爸”系列中,一再强调的致富方法。最后他在47岁时,与妻子金一同达成财务自由,两人更到斐济度假庆祝。

可以看到,这里有一个核心的关键描述,他在 47 岁达到财务自由。如果你的关注点是他是否财务自由,或者他能否帮助你达到财务自由,那么他曾经抵达过财务自由,很显然,可以为还没有成为财务自由的你的指路人。

3. 罗伯特·清崎的破产是怎么回事?

维基百科中有这样一段话

清崎于借由举办多次演讲,推广系列丛书中的现金流概念,赚取不少收益。其中部分演讲由旗下的环球富有有限公司(Rich Global LLC)与教育机构Learning Annex合作,然而事后却积欠Learning Annex费用未清偿。2012年,环球富有有限公司被Learning Annex控告没有依约支付分红,并因败诉而需要支付将近2400万美元赔偿金。尽管名下仍拥有许多资产可以偿付,清崎仍为环球富有有限公司申请破产保护,以规避赔偿金。[2]

罗伯特 · 清琦是否破产了?是的,他确实破产了。

但,他是因为经营不善破产么?答案显然是否定的,实际上,罗伯特清琦是为了规避赔偿金而主动申请的破产保护以此来少支付 2400 万美元的赔偿金。

4. 他都破产了,为什么你还是相信他。

在我看来,这种破产,更像是一种「不太合法」的避税手段,罗伯特·清琦通过将企业申请破产保护,从而规避掉了需要支付的账务。只要他提前通过一些手段将资产进行转移,就可以成功的将个人的身份和企业的身份隔离开,由企业来承担破产的后果,个人则赚的盆满钵满。

总结

罗伯特 · 清琦是好是坏很难判定,但《富爸爸 · 穷爸爸》确实是一本不错的书,推荐给所有没有经过财商教育的人看。

「作假」的模范人物?

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今天回老房子,拍了张照片,是当地针对全国道德模范的一段 PR 话术,我觉得其中的数字很有意思,便拿出来聊一聊。

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奇妙的数字

首先,要说明的是,这里面我认为有问题的数字是「观众高达上亿人次」,这个描述在人民网的介绍中并不存在,所以我认为是下面的宣传人士为了夸大宣传效果而估出来的数字。

在短短的一段话中,涉及到了几个数字,我们可以通过简单的算术来验证真伪。

19 年放映 13000 场电影:这个数字我认为是相对比较可信的。原因是,19年共计 6935 天(不含闰年),考虑到闰年,按 6939 天计算;假设一天放两场,就已经达到了 13878 场,这个数字总的来说,可以接受。毕竟全年无休,在很多岗位上都是这样的。

24 年放映 14万多场次:这个数字我认为也是比较可信的,24 年共计 8760 天(不含闰年),考虑到闰年,共计 8766 天。14 万 / 8766 天,平均下来每天 15 场,按照一组人能放两场(按照上面一组数据的推送得出)。其实他的团队也就 7 组人,是一个比较正常的数字。

14万场覆盖 1 亿人次:这个数据我认为不可信,我们按照保守的 1 亿人次,14万场提升到 15 场,平均下来每场 666 人。而中国目前最大的电影院放映厅为「中国科技馆新馆影院IMAX影厅」,共计 632 个座位(信息来源:百度百科),不可能每一场都将人带到中国科技馆新馆影院 IMAX 影厅。可能有人会说,那农村就不能大家都来看么?当然可以,但这个数据是 平均下来每场 666 ,意味着有的场次可能远超 666 ,有的场次不如 666 人。这在当前的情况下,根本不足以实现。

此外,关于这个一亿人次,还有一些辅助信息,2013 年,郭年华女士所在的祥符区人口为 76 万人,假设该团队每年为该区内每个人播放一次电影,24 年共计覆盖 1824 万人次;这76万人每年都要看 6 部电影,才能填的上 1 亿人次的坑。而实际上,我们还需要扣除这 76 万人当中不适合看电影的,比如生病卧床的、年纪大的、年纪太小的、要上夜班的,这个数字远不止于此。

实际上,在我看来,14万场覆盖一千万人次或者两千万人次,我觉得都是相对比较靠谱的,因为这样你的场均就是 66 人或 100 人。66 人和 100 人的数字相对于现实场景的 50 ~ 80 人来说,是一个非常正常的数字。

总结

从宣传的角度来看,数字更大可以获得更多的信服度,为这些模范树立他人所不能为的事情的印象。不是一件坏事,但,数字再大,也需要遵循客观规律,不然,对于模范的公信力,反而是一种伤害。

试问,你会相信一个作假的模范么?

参考文献

onCall 别说「报错消息很明确了」

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今晚在写飞书 Bot ,遇到了一个无法解决的问题的时候,不得已,找到了飞书的 OnCall。但在聊天的一开始,OnCall 的同学便回复了「报错消息很明确了」的回复。 让我开始有点生气。 生气的点在于,作为一个专业的开发者,onCall 之前查文档我还是心里有数的,如果问题可以被解决,我就不会选择进入 onCall 的流程。这样的回复有点质疑我的专业的感觉。 但是,换个角度来思考,onCall 同学可能确实是在忙,有点不爽。可以理解。 那有没有一个更好的办法来规避这个问题?

  1. 回复:「你好,这个报错文档中有对应提醒,是否已经按照文档描述调试过了?」这样的回复虽然含义差距不大,但缺少了「质疑」的感觉。
  2. 直接回复错误码对应的问题(但这部分其实是需要工具支持的,比如帮助 onCall 同学提供一个快速回复的工具,降低成本)

希望各位 onCall 同学都可以规避这个问题,不要陷入 onCall 导致脾气暴躁的环节。

做事要认真

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做事认真与否,其实是非常明确的。对于业内人士来说,你这做的事情的工作量有多少,一目了然。即使在技术细节上不懂,但你所花费的时间、对于细节的打磨,是很轻松的可以看出来的。

而细节,会让读者、 听众、观众对你满意。可能你技不如人, 很难获得别人的认可,但你所付出的时间和精力,也值得他人的赞许。

有没有花费了精力也做不好的呢?有的,但其实很少的。

如何在熬夜后获得比较好的状态

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昨晚熬夜写 Bot,搞到三点才睡觉。如何在比较短的时间内获得比较好的精神状态?

  1. 熬夜,但要睡觉:我三点才睡觉,但我还是睡觉了的,我睡到了早上的 7 点。中间的三个多小时,足以完成两次睡眠循环,获得一个基础的恢复。
  2. 早起喝水:早起后喝一杯水,为的是让你从困倦的状态中清醒过来,因此要喝常温或冰水
  3. 吃碳水化物:碳水化物可以让你获得早晨大脑思考的能量。
  4. 午休:由于前一天晚上没有睡够足量的时间,因此,在中午务必借用午休时间,好好睡觉。
  5. 睡醒以后喝咖啡:午休可以让你获得一定的休息;而后的工作时间,你可以通过茶/咖啡,来提振精神,保证下午/晚间的状态。