人很多时候会因为情绪而做出一些事后回顾觉得无法理喻的事情，但在情绪的波动下，在激素的引导下，这样的事情发生的却是那么的顺理成章。
很大程度上，这也是为什么我总是要求自己克制、控制自己的情绪，尽量不要被情绪所诱导，不要意气用事，关注一件事情自身的价值。
但回到生活中，我们如何才能更好的控制自己的情绪?
- 做事三思：几乎每一个人在思考情绪控制的时候，就会有人说，你要三思，但很少有人能做到事事三思。我们需要能够感知到自己的情绪状态，感知到“我现在状态不太好”，并以此为锚点，提醒自己冷静。
- 给自己一个释放的机会：我一直都有写日记的习惯。虽然我们常说，“正经人谁写日记啊”，但不得不说，当你控制情绪的时候，你就必须记得，情绪不会凭空消失，只会暂时被压制，你需要为你的情绪找一个出口，不然他会在某一个时刻突然炸开，然后将你拖入深渊。日记对于我来说，便是如此。
- 关注事实，而非情绪：情绪上头，我们会做出一些未经思考的事情。既然如此，那就不要关注情绪，而要关注情绪背后的事实，为什么会产生这样的兴趣？诉求到底是什么？